願景板(Vision Board)這個製作方法流行了好幾年了，
來看看願景板始祖Christine Kane教大家怎麼製作它來實現自己的願望！
一個願景板(Vision Board)通常是一張海報板，
上面有著雜誌拼貼的圖片與文字標語。
視覺板給你的願望增添了清晰的圖象與豐富的色彩，
讓你的想像更加清晰，增加實現目標的概率！
01
制作所需材料
①海報底板。
②一大疊不同的雜誌。
確保你找到了很多不同的類型的圖片。
如果你限制自己的選擇，你會製作到一半就開始覺得無趣，
甚至找不到與你心中的小夢想對應的圖片。
你可以找的雜誌類別有：家庭、瑜伽、居住、育兒、金錢等等各種各樣雜誌。
③膠水。
02
開始制作願景板之前
1
小儀式
不管如何創建你的願景板，都應該從一個小儀式開始。
你給自己一點空間時間靜坐，並且設定意圖。
讓自己保持開放開放，問問自己你想要什麼。
也許腦中會浮現出詞彙，又或許許圖象會進入你的腦海。
花點時間去做吧！
這一過程使它成為一種更深層次的體驗，
這樣你就能更清楚地創造你的願景。
2
音樂
播放些輕柔的音樂，
讓你更容易找出你內心渴望的願望。
03
製作步骤
1
第一步
翻翻你的雜誌，撕掉你喜歡的照片和標語，玩得開心！
2
第二步
瀏覽這些圖片，開始把你最喜歡的東西放在願景板上。
消除任何不再感覺正確的圖象。
這一步就是你直覺的所在。
當你把照片放在背景版上的時候，
你會感覺到這些圖案應該被擺放在什麼地方。
例如，您可以為每個角落分配一個主題像是健康、工作、精神、人際關係。
或者可能個主題的圖片散落在願景板上。
或者你可能想把視覺版折成一本書來講述一個故事。
3
第三步
(不一定要做，但效果很強大)
在願景板的中心留出空間，
為自己拍一張漂亮的照片，
照片中的你看起來容光煥發，快樂無比。
把自己的照片粘貼在版子的中間！
4
第四步
把所有東西粘在願景板上。
如果需要的話，可以添加文字或是在上面畫畫。
5
第五步
把你的願景板掛在你經常看到的地方。
04
三種視覺板主題製作思維
1
“我清楚地知道我想要什麽”願景板
如果你符合下列情境:
-你很清楚你的願望。
-你想改變你的環境。
-你想要或是生活中有明確的巨大變化。(比如：建立新家庭、搬家或者創業。)
如果你清楚知道你的目標與願望是什麼，可以用下列方法製作願景板:
瞭解你的目標之後，開始尋將你的願望視覺化的明確圖片。
例如，你想要住進去在湖畔的漂亮房子，
那就拿出居家設計的雜誌找出跟你夢想一模一樣的房子，
這樣明確地將目標視覺化有助於達成它。
2
開放性自我探索的願景板
如果你符合下列情境:
-你不知道你到底想要什麼。
-你經歷了一段時間的抑鬱或悲傷。
-你對你想要的東西有某些設想，但並不明確。
-你想要改變，但不知道怎麼做。
如何製作開放性自我探索願景板:
瀏覽雜誌時將你喜歡的圖片都撕下並保留來，
不要管為什麼。
如果是一張泰迪熊的照片讓你微笑，那就留存下來。
然後保持開放性，問你自己這張照片可能是什麼意思。
它告訴了你什麼?
这是否意味着你需要多睡一会儿?
这是否意味着你想养只狗，
或者不再和一个会消耗你感情的人继续一段关系?
“很可能你会知道答案。”
如果你找不到答案，你仍然可以把这个图片黏贴在你的愿景板上。
过不久你就会得到这个答案。
我喜欢这个制作方法胜过第一种模式，
因为经常我们认为我们知道自己要什么，
但是脑中所想的目标与愿望与我们内心真正的想法并不一致。
因此你可以透过这个方法跟自己对话，
并了解你自己内心所向往的事情。
3
“主题”願景板
如果你符合下列情境:
-製作時是你的生日或新年前夕，或者是開始一個新週期的重要事件。
-你換工作或是有新領域在工作中出現。
如何製作主題願景板:
這個願景板的不同之處在於，它有明確的參數和意圖。
在你開始製作願景板之前，先花點時間來記住你的意圖和主題。
當你選擇圖片時，他們會與主題保持一致。
你可以在更小的頁面上做主題視覺板，可以像是手帳中的一個頁面。
05
關於願景板的小建議
1
你可以使用三種類型的視覺板的組合
你可能剛開始會挑選一種方式製作視覺版，
但是你的直覺會引導你更改成其他創造願景板的形式。
這就是創造力，你不需要侷限你自己。
你如何製作一個願景板並不重要，隨著靈感走吧！
2
你的願景板可能會隨著你的改變而改變
例如我有個朋友說她已經為新年做了願景板，
主題是她今年想要的東西。
然後當她開始挑選圖案，這個主題變成了關於她的每天簡單的日常生活。
她對自己的改變感到驚訝和高興。
你可能會在製作願景板的過程中頓悟了什麼而改變心意！
3
視覺日誌
另一個選擇是在大的素描本中使用同樣的原則。
買一本大的速寫本，像是寫日誌一樣，
以時間為坐標來製作你的視覺版，
將它製作成一個持續的視覺日誌。
如果你的生活中會經歷許多轉變，這個方法特別有效。
References | Christine Kane
Photos | Google, Unsplash
留言列表
